妊活には体のココが大切です。

皆さんもなんとなくはイメージがあるとは思いますが、腸の役割は「吸収」です。

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口から噛み砕かれた食物が胃の中で消化され、さらに腸で吸収されるわけです。

ところが昨今、この腸の吸収がうまくいかない、というか本来は「吸収してはいけないものまで吸収してしまう」状態になっている人が増えているというのです。

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リーキーガット症候群という言葉を聞いたことはあるでしょうか。

おそらく、聞いたことがない人がほとんどだと思います。

簡単に言うと、腸の粘膜がなにかしらの原因でうすくなってしまっている状態。

 このような状態になってしまうと、本来の吸収されるべき栄養素以外にも、有害物質や炎症物質なども吸収されてしまいます。

結果的には、脳にも影響すると言われており、妊活に必要な体作りの妨げにもなってしまいます。

 しかし、なぜこのような「リーキーガット症候群」といったことがおきてしまうのでしょうか。

大きな原因が現代の食生活と言われています。

特にその原因となる食材が「牛乳」と「小麦」です。

この牛乳や小麦に含まれる「グルテン」や「カゼイン」という物質が腸にダメージを与えてしまうのです。

ただ実際問題、この２つの物質は様々な食材に含まれており、完全にシャットアウトするのは相当難しいです。

ここでオススメなのが、「プチ断食」です。

定期的に１日のうちの一食を抜いてみる、もしくは果物だけにしてみて、胃腸を休めてみることです。

 理想としては１６時間空けてみることが理想です。

胃腸を休めることで、胃腸のダメージの進行を防いだり、回復することができるのです。

私自身も、朝ごはんにパンを食べるのを辞めてから、花粉症の症状がかなり軽減しました。

※効果は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

できること、できないことなど、いろいろあるかとは思いますが、普段の生活の中で、この「腸」を意識してみるだけでも、全然違います。

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またなにかありましたらお気軽にご相談してくださいね。