骨盤内の血流を改善する体操

こんにちは。

 

とし整体院の森です。

今日のテーマは骨盤の血流アップについてです。

 

子宮や卵巣の血管を広げる、血液量を増やすことは妊活においては必要な不可欠なことです。

 

そのためには、子宮や卵巣がある骨盤内の状態を改善しなくてはいけません。

骨盤まわりには筋肉、そして神経や血管が走っています。

 

この筋肉・神経・血管をいかに効率よく刺激できるかが大切になります。

 

もちろん、整体や鍼灸でも刺激していきますが、ご自宅でセルフケアをしていただくと、より妊娠力はアップしてきます。

 

そのため、今回は簡単なセルフケアを3つ紹介したいと思います。

 

①骨盤体操

骨盤と背骨を動かす体操です。

骨盤は本来は前傾(前に倒れている状態)しているものです。

 

ところが過度に前傾している、もしくは後傾(骨盤が後ろに傾いている状態)している状態で形状記憶されてしまいますと、やはり骨盤内の血流も滞りやすくなります。

 

そのため、骨盤を前傾と後傾を繰り返すこの骨盤体操を繰り返すことで、骨盤の可動域が広がり、骨盤が一番安定する状態になってきます。

 

また背骨もいっしょに動かすので、デスクワークでガチガチに固まった背骨も柔軟性も出てきます。

 

 

②腸腰筋ストレッチ

腸腰筋という筋肉をご存知でしょうか。

 

骨盤の前を通過する筋肉で、子宮と同じ動脈で血液供給されている筋肉です。

そのため、この腸腰筋が固くなってしまったり状態が悪くなって、血流が滞ってしまいますと、自然と子宮につながる動脈も血流が悪くなってしまいます。

 

このようなことを防ぐためにも、この腸腰筋をしっかりとストレッチしていく必要があります。

このストレッチ以外にも普段から大股で歩くなどして、腸腰筋を刺激する習慣が大切です。

ふくらはぎ・こぞこぞ体操

ふくらはぎをこする体操です。

ふくらはぎには脛骨神経という太い神経が通っています。

 

この脛骨神経は骨盤内の神経にもつながっている神経ですので、この神経を刺激することによって結果的には骨盤内の状態や血流の改善につながります。

 

またふくらはぎは「第2の心臓」と言われているくらいに血流が大切なところです。

 

ふくらはぎの血流が良くなると、冷え症の改善にもつながり、ふくらはぎから上の腰や肩にも良い影響を及ぼします。

 

 

当院の対応方法

当院では骨盤呼吸整体を取り入れて、骨盤内の循環を良くしていきます。

 

まずは骨盤の歪みを整えていきます。

 

それに加えて、上半身中心により深い呼吸がしやすいように調整していきます。

呼吸がしやすくなると、

 

血液量のアップにつながり、骨盤内の血流も改善されていきます。

 

それ以外にも当院では鍼灸・整体・栄養指導・運動指導の万全の体制で、妊活サポートに取り組んでおります。

オンラインでの妊活サポートもしておりますので、こちらもよろしくお願いします。

オンライン妊活サポートサービス

ウィル整体院が選ばれる

 \8つの理由/ 

①当院独自の「妊活骨盤矯正」で妊娠力アップを目指します。

国家資格保持者です。

不妊症の原因は様々ありますが、病院やクリニックでの治療は薬の使用などの対処療法にすぎません。

そして、生活の中でのストレスや自律神経などの乱れにより、検査でわからないような原因が隠れていることをあなたはわかっているはずです。

当院では「骨盤」と「呼吸」に着目し、より生活の中のストレスに耐えることができ、妊娠しやすい体作りを目指します。

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当院の詳しい施術についてはこちら

骨盤呼吸整体

②バキバキしないソフトな施術です。

痛みが少ないソフトな施術をおこなってまいります。お体に負担が少なく、整体が初めての方でも安心して受けることができます。

③あなたに合わせたオーダーメイド施術で、お体の状態に臨機応変に対応していきます。

皆さんに同じような施術をする。ということは一切いたしません。お体の状態は人それぞれ違いますし、悩みも違います。また生理周期やその日によっても、痛みは変わってきます。

そのため、あなたに合わせたオーダーメイド施術で対応し、その日の体調にも臨機応変に対応させていただきます。

④あなたに合わせたセルフケア・食事についてお伝えします。

妊娠にむけた体質改善をすすめていくうえで、ご自宅でのセルフケアや食事の改善に取り組んでいただいたほうがより近道になります。

当院ではあなたに合わせたセルフケアや食事についてお伝えしてまいります。

⑤頭痛や生理痛、肩腰などの体の痛みにも対応いたします。

妊娠に向けて骨盤まわりを整えるだけの施術をするわけではありません。実際、頭痛や生理痛、肩や腰などに痛みや不調を訴えられる方は非常に多いです。

慢性的な痛みや症状を改善することも、妊活においては非常に重要なことです。

あなたの慢性的な痛みや症状についても改善していまいります。

⑥LINEやメールでの質問は無制限で可能です

妊活に取り組んでいると、わからない点や疑問に思うことなど多々出てくるかと思います。

そのため、当院で妊活での骨盤矯正や鍼灸を受けていただいている方はLINEやメールでの質問は無制限となっております。

何かありましたらお気軽にご質問ください。

⑦平日は21時まで営業、予約制ですので通院がしやすいです。

仕事終わりの方でも通院しやすいように、21時まで営業しております。完全予約制となっており、待ち時間もございません。

⑧金山駅から徒歩3分ですので、アクセスが便利です。

金山総合駅は名鉄、JR、地下鉄が乗り入れており遠方の方でも通いやすく、駅から近い場所にウィル整体院はあります。

 

 

ウィル整体院

〒456-0002名古屋市熱田区金山町1丁目11-2 メイプル金山405