妊活においては温めてはいけない時もある。名古屋の妊活・不妊整体の専門院　ウィル整体院

高槻市茨木市のとし整骨院の森です。

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妊活において暖めることは非常に大切であると言われています。

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特に冬場の時期は暖めることはかなり重要視されています。

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確かに暖めることは治療においては必要ではあります。

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暖めることで、子宮や卵巣の血管を広がります。血管が広がることで、ホルモンの染み込みが良くなるからです。

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「なるほど、じゃあずっと温めれはよいのか」

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という発想になるかと思います。

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が

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逆に温めないほうが良い場面もあるのです。

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それは、寝ている時です。

卵の質の向上には、低温期に温度をある程度下げることが大事です。

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温度を下げることで、卵を育てる酵素の働きが活発になり、卵の質の向上につながるからです。

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そして、特に温度を下げないといけないのが、人間が寝ている時なのです。

人間の新陳代謝がおこなわれる非常に大切な時間帯にあたり、細胞内でエネルギーの生成も活発に行われるからです。

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ここで大事なのは人間が寝るという時は、体の深部体温が下げなくてはいけないということです。

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深部の体温が下がることで、リラックスモードとなり、眠りが深くなりやすいからです。

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では、深部の体温を下がるのはどうしたらいいのかと言うと

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熱を放散させることです。

深部の熱を手足に移動させることで熱を放散することができます。

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手足に熱を移動させることで、深部体温が下がり、眠りにつきやすくなるのです。

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だから、熱を移動させるためには、手足を必要以上に温めてしまってはダメなのです。

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熱が逃げなくなってしまい、深部温度が下がらず深い眠りにつきにくくなる、もしくは卵の質にも影響します。

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寒いからと言って、靴下などを履いて寝る方もおられますが、

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できれば避けるほうが望ましいです。

(寒くて寝れないというのであれば話は別ですが)

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自力で熱をおこす力を持つことが、絶対的に必要になってきます。

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この時に必要以上に温めてしまうと、自力で熱をおこす力が弱くなってしまうのです。

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最初から全部は無理でも、靴下を外す時間を作ってみて、靴下を履かない時間帯を作ってみてくださいね。

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一歩ずつ変えていくことが大切ですよ。

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