食べ方が妊活の鍵を握る！？

この糖質は空腹時に一気に摂取してしまうと、色々とやっかいになります。

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まず血糖値が一気に上昇します。

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そうなると、たんぱく質が糖と結合し、糖化という体のサビのような現象が生じます。

糖化が進みますと、卵巣に向かう血流がドロドロになってしまい、ホルモンの染み込みが悪くなってしまいます。

これだけでも十分に問題ですが、一気に上がった血糖値はインスリンというホルモンによって、糖は体内に取り込まれるため、今度は一気に下がってしまいます。

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一気に下がってしまった血糖値は、さらにコルチゾールというホルモンによって、血糖値は通常に戻るのですが

本来はコルチゾールは卵を育てるのに使われているホルモンなので、

血糖値を通常どおりにするのに使われてしまうと、

卵を育てるために使われるコルチゾールが不足するので、

結果的に卵の育成に影響するのです。

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このような場合、糖質を摂取量をコントロールすることも大事ですが、

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糖質を一気に摂取してしまうと、さっきお伝えしたように、血糖値があがってしまいますので、

だからこそよく噛むのです。

よく噛むことによって、ゆっくりと摂取することができ、胃腸にも負担をかけなくてすむのです。

同じものを食べるにしても、食べ方によって体にかかる負担が大きく変わるのです。

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卵は１００日から１２０日かけて時間をかけながら育っていくので、その間のどのような食事を摂るかによって、卵の質はかなり変わります。

ちょっとしたことでも変わるので、少しずつ意識してみてくださいね。